OKB – OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK
Tekrarlayan düşünceleri ve onlara eşlik eden davranışları anlamak.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB); kişinin istemediği halde tekrar tekrar zihnine gelen düşünceler, imgeler veya dürtüler ile bunların yarattığı kaygıyı azaltmak amacıyla tekrarlanan davranışlar ya da zihinsel süreçlerle ilişkilendirilebilir. Bu deneyimler zaman zaman kişinin günlük yaşamında önemli ölçüde yer kaplayabilir. Psikoterapi süreci, düşüncelerle kurulan ilişkiyi ve tekrar eden davranış örüntülerini anlamak için bir alan sunabilir.
OKB farklı düşünce ve davranış örüntüleriyle deneyimlenebilir.
Tekrarlayan düşünceler
İstenmediği halde tekrar tekrar zihne gelen ve kişide kaygı veya rahatsızlık yaratabilen düşünceler.
Kontrol etme ihtiyacı
Bir durumun doğru veya güvenli olduğundan emin olmak amacıyla tekrar tekrar kontrol etme ihtiyacı hissetme.
Tekrarlayan davranışlar
Kaygıyı azaltmak veya belirli bir sonucu önlemek amacıyla bazı davranışları tekrar etme eğilimi.
Zihinsel ritüeller
Belirli düşünceleri tekrar etme, sayma veya zihinsel olarak bazı işlemleri gerçekleştirme ihtiyacı.
Belirsizliğe tahammülde zorlanma
Bir durumdan tamamen emin olamamanın yoğun kaygı yaratması ve kesinlik arayışının artması.
KAYGI DÖNGÜSÜ
Kaygıyı azaltmaya çalışan davranışlar zamanla tekrar eden bir döngünün parçası olabilir.
Rahatsız edici bir düşünce ortaya çıktığında kişi yoğun kaygı yaşayabilir. Bu kaygıyı azaltmak için yapılan kontrol etme, tekrar etme veya zihinsel ritüeller kısa süreli bir rahatlama sağlayabilir. Ancak bu rahatlama, benzer bir düşünce yeniden ortaya çıktığında aynı davranışların tekrar edilmesine yönelik ihtiyacı güçlendirebilir.
GÜNLÜK YAŞAMDA
Tekrarlayan düşünceler ve davranışlar günlük yaşamda daha fazla yer kaplamaya başladığında destek düşünülebilir.
Bu deneyimlerin süresi, yoğunluğu ve günlük yaşam üzerindeki etkisi kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
İstenmeyen düşüncelerin zihninizi yoğun biçimde meşgul ettiğini fark ettiğinizde
Bazı davranışları tekrar tekrar yapmak zorunda hissediyormuş gibi olduğunuzda
Kontrol etme ihtiyacının günlük yaşamınızda fazla zaman almaya başladığını düşündüğünüzde
Belirsizlik karşısında yoğun kaygı yaşadığınızda
Tekrarlayan düşünce veya davranışların iş, okul ya da ilişkilerinizi etkilediğini düşündüğünüzde
Kaygıyı azaltmak için geliştirdiğiniz ritüellerin yaşam alanınızı daralttığını fark ettiğinizde
İLİŞKİLİ KONULAR
OKB deneyimine farklı kaygı süreçleri eşlik edebilir.
Anksiyete ve Kaygı
Panik Atak
Overthinking
Kontrol İhtiyacı
Mükemmeliyetçilik
Stres Yönetimi
Duygu Düzenleme
Belirsizlik Kaygısı
SIKÇA SORULAN SORULAR
OKB hakkında merak edebilecekleriniz.
OKB nedir?
Obsesyon ve kompulsiyon nedir?
Her tekrarlayan düşünce OKB anlamına gelir mi?
OKB’de kontrol etme davranışları neden tekrar edebilir?
OKB ve anksiyete arasında nasıl bir ilişki olabilir?
OKB için ne zaman psikolojik destek düşünülebilir?
Online psikoterapi görüşmesi mümkün müdür?
TERAPİ SÜRECİ
Tekrarlayan düşünceler ve davranışlarla kurulan ilişkiyi birlikte anlamak.
Psikoterapi sürecinde kişinin yaşadığı tekrarlayan düşünceler, bu düşüncelerin yarattığı kaygı ve kaygıyla baş etmek için gelişen davranış örüntüleri birlikte ele alınabilir. Süreç; kişinin ihtiyaçları, yaşam öyküsü ve yaşadığı güçlüklerin günlük yaşam üzerindeki etkileri doğrultusunda şekillenir.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Psikodinamik Psikoterapi
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi
GÖRÜŞMELER
Yüz yüze veya online görüşme.
Yüz Yüze Görüşme
Kadıköy ve Bağdat Caddesi çevresinden başvuran danışanlar için yüz yüze görüşme seçeneği.
Online Görüşme
İstanbul dışından veya farklı ülkelerden başvuran danışanlar için online görüşme seçeneği.
Tekrarlayan düşünce ve davranışları anlamak için kendinize alan açabilirsiniz.
Görüşme süreci ve randevu hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.