ANKSİYETE VE KAYGI
Kaygıyı anlamak, onunla kurduğunuz ilişkiyi değiştirmekle başlayabilir.
Kaygı, yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak yoğunlaştığında; düşünceleri, ilişkileri, günlük yaşamı ve kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi etkileyebilir.
Terapi sürecinde amaç yalnızca kaygıyı azaltmaya çalışmak değil; kaygının nasıl ortaya çıktığını, hangi durumlarda yoğunlaştığını ve yaşamınızdaki örüntülerle nasıl ilişkili olduğunu birlikte anlamaktır.
Anksiyete herkeste aynı şekilde ortaya çıkmayabilir.
Sürekli endişe
Gelecekte olabilecek durumları tekrar tekrar düşünme ve belirsizlik karşısında yoğun kaygı yaşama.
Fiziksel belirtiler
Kalp çarpıntısı, kas gerginliği, terleme veya nefes alışverişinde değişiklik gibi bedensel belirtiler.
Kontrol ihtiyacı
Belirsizlik karşısında olayları veya olası sonuçları sürekli kontrol etmeye çalışma.
Kaçınma
Kaygı yaratan durumları, ortamları veya konuşmaları erteleme ya da bunlardan uzaklaşma.
Overthinking
Bir konu veya ihtimal üzerinde uzun süre düşünme ve zihinsel olarak durmakta zorlanma.
Kaygının ardındaki örüntüleri birlikte anlamak.
Terapi sürecinde kaygının ne zaman ortaya çıktığı, hangi düşünceler ve yaşam deneyimleriyle ilişkili olduğu ve günlük yaşamı nasıl etkilediği birlikte ele alınabilir. Her kişinin kaygı deneyimi farklı olduğu için terapi süreci de kişinin ihtiyaçları, yaşam öyküsü ve içinde bulunduğu koşullar doğrultusunda şekillenir.
Terapi süreci kişiye özgü şekillenir.
Görüşmelerde kişinin duyguları, düşünceleri, ilişkileri ve tekrar eden örüntüleri birlikte anlamlandırılır. Gerektiğinde farklı psikoterapi yaklaşımlarından yararlanılarak süreç kişinin ihtiyaçlarına göre yapılandırılır.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Psikodinamik Psikoterapi
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi
KAYGIYLA İLİŞKİLİ KONULAR
Kaygı farklı biçimlerde hayatımıza eşlik edebilir.
Panik Atak
Sosyal Anksiyete
Sınav Kaygısı
Overthinking
Stres Yönetimi
Mükemmeliyetçilik
Özgüven Problemleri
Duygu Düzenleme
GÖRÜŞMELER
Yüz yüze veya online görüşme.
Yüz Yüze Görüşme
Kadıköy ve Bağdat Caddesi çevresinden başvuran danışanlar için yüz yüze görüşme seçeneği.
Online Görüşme
İstanbul dışından veya farklı ülkelerden başvuran danışanlar için online görüşme seçeneği.
SIKÇA SORULAN SORULAR
Anksiyete ve kaygı hakkında merak edebilecekleriniz.
Anksiyete nedir?
Kaygı ile stres arasındaki fark nedir?
Anksiyete fiziksel belirtilere neden olabilir mi?
Panik atak ve anksiyete aynı şey midir?
Anksiyete için psikoterapi süreci nasıl ilerler?
Online terapi anksiyete için uygun mudur?
Kaygınızı anlamak için kendinize alan açabilirsiniz.
Görüşme süreci ve randevu hakkında bilgi almak için iletişime geçebilirsiniz.